계피 효능에 대해서 알아보겠습니다. 계피는 신체에 유익한 항산화제가 풍부합니다. 일부 연구에서는 계피가 혈당 조절, 심장병 감소, 염증 감소에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 계피는 수천 년 동안 약효로 사용되어 온 향신료입니다. 최근 연구에 따르면 계피는 많은 건강상의 이점을 가질 수 있습니다.
계피는 여러 장뇌 나무의 갓 자란 가지의 얇은 내부 껍질을 벗겨 건조시킵니다. 갈아서 가루로 만들어 먹기도 한다. 고대 이집트인들은 음식과 음료의 맛을 내기 위해 계피를 사용했습니다. 계피는 고대 이집트에서 귀중하고 희귀한 의약품이었습니다.
그것은 종종 왕들에게 선물로 주어졌습니다. 계피는 요즘 흔한 향신료이며 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 약과 음식 모두에 사용되는 계피에는 네 가지 유형이 있습니다. 실론, 카시아, 베트남, 인도네시아 계피는 원산지의 이름을 따서 명명되었습니다.
계수나무 계피는 계피의 가장 대중적인 유형입니다. 나무의 속껍질을 벗기고 말리면 시나몬스틱이라고 하는 얇은 막대 모양의 계피가 됩니다.계피의 독특한 향과 맛은 계피 알데히드라는 성분에 의해 발생합니다. 그럼 계피 효능에 대해서 알려드리겠습니다.
계피 효능
1. 소염 작용
염증은 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 조직 손상을 복구하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 염증은 건강에 해로울 수 있으며 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 계피에는 강력한 항염 효과가 있습니다.
2. 심장병 예방
계피는 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 하루에 최소 1.5g의 계피를 보충하면 대사 장애가 있는 사람들의 중성지방, 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 및 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
계피는 혈중 중성지방과 총 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다.여러 연구에 따르면 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 두 가지 요인이 심장병의 주요 원인으로 생각됩니다. 연구에 따르면 계피를 규칙적으로 섭취하면 혈압을 낮출 수 있습니다.
3. 항산화제 가득
항산화제는 체내에서 생성되는 활성산소를 중화시켜 산화 스트레스로부터 인체를 보호합니다. 일부 자유 라디칼은 우리의 건강에 필요합니다. 낮은 농도에서는 화학 신호 물질입니다. 백혈구는 자유 라디칼을 사용하여 외부 침입자를 죽이거나 비활성화합니다.
과도한 자유 라디칼은 세포, 조직 및 DNA를 손상시킬 수 있습니다.결국 염증이 발생하고 변형된 단백질이 축적되며 종양이 증가합니다. 계피는 폴리페놀을 포함한 강력한 항산화제로 가득 차 있습니다. 이 화합물은 세포 손상과 싸우고 건강한 피부와 모발을 촉진하며 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 계피 보충제를 섭취하면 염증이 감소하는 동시에 혈액 내 항산화 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다.계피의 항산화 특성은 매우 강력하여 천연 식품 방부제로 사용할 수 있습니다.
4. 혈당 수치 저하
계피는 혈당 수치를 낮추는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 인슐린 저항성을 낮추면 여러 메커니즘을 통해 혈당이 감소할 수 있습니다. 계피는 식사 후 혈류에 들어가는 설탕의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다.섭취 시 계피는 소화관에서 탄수화물 분해를 늦추는 데 도움이 되어 혈류로 들어가는 설탕의 양을 줄일 수 있습니다.
계피에는 인슐린의 효과를 모방할 수 있는 성분이 있어 잠재적으로 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 여러 연구에 따르면 계피가 혈당 수치를 낮추고 장기적인 혈당 조절을 개선할 수 있습니다.계피는 정기적으로 섭취하면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
5. 치매 예방
신경 퇴행성 질환은 신경 세포의 구조나 기능이 점진적으로 악화되는 상태입니다. 알츠하이머병과 파킨슨병은 가장 흔한 두 가지 형태의 신경 퇴행성 질환입니다. 계피의 일부 성분은 알츠하이머병의 특징 중 하나인 타우라는 단백질의 축적을 억제하는 것으로 보입니다.
파킨슨병에 걸린 쥐에 대한 연구에 따르면 계피는 신경 세포를 보호하는 데 도움이 되며 전달자의 수준을 정상화했습니다. 이것은 운동 기능을 개선하는 데 도움이 되었습니다. 동물 연구에 따르면 계피는 알츠하이머와 파킨슨병에 도움이 되지만 인간에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.