고지혈증은 혈관벽의 혈액에 과도한 지방이 축적되는 상태입니다. 이것은 염증을 유발할 수 있습니다. 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 심장병, 협심증, 심근경색증의 위험은 동맥경화에 따라 심장이나 뇌로 가는 혈관이 막히면 증가합니다.중성지방과 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 달라붙어 굳어지기 때문이다. 뇌혈관질환(뇌의 작은 혈관이 막히거나 손상되는 상태)에 대한 새로운 논문이 발표되었습니다. 이 연구는 약 56.5세의 남녀 3,170명의 데이터를 사용하여 이 상태와 다양한 건강 요인 간의 연관성을 조사했습니다.이 질병은 종종 초기 단계에서 거의 증상이 없습니다. 치료하지 않고 방치하면 뇌졸중, 치매, 보행 장애와 같은 더 심각한 질병으로 발전할 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 외에도 중성지방은 뇌혈관 질환 발병에 부정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 트리글리세리드를 줄이면 혈관을 건강하게 유지할 수 있습니다.중성지방은 고기의 기름진 부분에 많은 포화 지방과 함께 체내에 저장됩니다. 그러나 혈중 중성지방 수치가 너무 높으면 죽상동맥경화증을 유발할 수 있습니다. 중성지방의 농도가 매우 높고 500mg/dL 이상으로 상승하면 급성 췌장염의 위험도 증가합니다.중성지방 수치가 높으면 췌장에 염증을 일으켜 췌장염을 유발할 수 있기 때문입니다. 알코올 섭취, 높은 탄수화물 섭취, 당뇨병 및 갑상선 기능 저하증을 포함하여 트리글리세리드 수치가 증가할 수 있는 몇 가지 잠재적인 원인이 있습니다.육류 및 튀긴 음식의 기름진 부분에서 발견되는 것과 같은 포화 지방의 섭취는 총 섭취 칼로리의 7% 미만으로 유지해야 합니다. 과자와 같은 가공 식품에서 발견되는 트랜스 지방은 총 섭취 칼로리의 1% 미만으로 유지해야 합니다. 나이가 들어감에 따라 혈관 건강은 남성보다 여성에서 더 악화됩니다.이것은 여성의 신체가 남성의 신체보다 호르몬 변화를 더 많이 겪기 때문일 수 있습니다. 고혈압 환자의 수도 60~70세가 되면 감소합니다. 그 이유는 일반적으로 젊은 여성의 혈관을 보호하는 에스트로겐이 폐경기에 거의 사라지기 때문입니다.혈중 중성지방, 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL 콜레스테롤이 증가하면 혈관 질환의 위험이 높아집니다. 이 상태와 관련된 동맥경화증, 심장병 및 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 여성이 건강하게 장수하기 위해서는 갱년기를 건강하게 통과하는 것이 중요합니다.야채는 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다. 콩, 과일, 해조류, 통곡물에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려진 수용성 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 식이섬유가 함유된 쌀이나 국수를 먹으면 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유를 충분히 섭취하면 포만감을 느끼게 되어 체중 관리에 도움이 됩니다.불포화지방산(올리브유, 들기름 등)이 많이 함유된 쌀, 밀가루, 채소를 적게 섭취하는 것이 도움이 됩니다. American Stroke Society 및 기타 조직에서는 사과가 혈관 질환을 예방하는 효과가 있음을 인정했습니다. 혈관을 건강하게 유지하려면 규칙적인 신체 활동과 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.앉았다가 휴식을 취하고 하루 종일 주기적으로 운동하는 것이 혈관 건강에 좋습니다. 이것은 단순히 집 주변을 걷거나 몇 분 동안 서서 발 뒤꿈치를 들어 올리면 수행 할 수 있습니다.