이번에는 방울토마토 효능 및 부작용에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 방울토마토를 먹으면 건강에 많은 이점이 있습니다. 예를 들어, 토마토는 오랫동안 건강에 정말 좋은 것으로 알려져 왔습니다. 다이어트 하시는 분들에게는 거의 필수품이 되어버렸다고 해도 과언이 아닙니다.
방울토마토를 먹으면 건강을 유지하고 병에 걸리지 않도록 도울 수 있다는 것을 의미합니다. 방울토마토는 1년 내내 사계절 모두 먹을 수 있는 과일 중 하나 입니다. 남녀노소 누구나 좋아하는 새콤달콤한 맛에 영양도 가득합니다. 오늘은 방울토마토의 효능을 모두 알려드리겠습니다.
Contents
방울토마토 효능
1. 혈관 건강
방울토마토는 혈관 건강에 좋습니다. 그들은 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 심장병과 같은 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 리코펜이 풍부합니다. 항산화 성분인 플라보노이드는 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈관벽을 보호해 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.
2. 암예방
방울토마토에는 체내 세포의 노화를 늦추고 전립선암, 폐암, 유방암을 예방하는 강력한 항산화제인 리코펜이 함유되어 있습니다. 방울토마토에는 자궁경부암 세포와 간암 세포에 대한 성장 억제 효과가 높은 폴리페놀과 플라보노이드도 풍부합니다.
3. 면역력 강화
방울토마토는 비타민C와 필수아미노산 등의 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화에 좋습니다. 방울토마토는 일반 토마토에 비해 사포닌이 3배 이상 풍부하며 사포닌은 뛰어난 항산화 작용과 살균, 면역증강 효과가 있습니다.
4. 피부미용
피부에 좋은 효과도 가지고 있습니다. 방울토마토는 피부의 결점을 제거하고 피부를 윤기 있고 건강하게 보이도록 도와주는 비타민 C와 B를 함유하고 있습니다. 또한 방울토마토에는 리코펜과 같은 항산화제가 풍부하여 피부를 젊고 탄력 있게 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 눈 건강
방울토마토는 눈에 좋습니다. 그들은 망막을 보호하고 녹내장 및 퇴행과 같은 눈 문제가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 되는 루테인 및 제아잔틴과 같은 영양소를 함유하고 있습니다. 방울토마토는 또한 일반 토마토보다 더 많은 비타민을 함유하고 있어 전반적인 눈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 변비 예방
방울토마토는 식이섬유가 함유되어 있어 배변 활동을 돕고 대변에 있는 유해 물질을 제거하기 때문에 건강에 좋습니다. 이것은 변비 증상과 전반적인 장 건강을 개선할 수 있습니다. 또한 방울토마토에는 구연산, 사과산과 같은 유기산이 풍부하여 신맛을 냅니다. 이 산은 소화를 돕는 위액 생성을 돕습니다. 특히 봄철에 방울토마토를 먹으면 피로 예방에도 도움이 된다.
7. 숙취 해소
방울토마토는 알코올을 분해하는 데 도움이 되는 리코펜을 함유하고 있기 때문에 술을 마신 후 숙취가 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 포만감을 느끼고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
8. 빈혈 예방
방울토마토는 철분이 풍부하기 때문에 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 또한 적혈구 생성을 돕는 몰리브덴이 함유되어 있어 갱년기 여성이나 산후 여성에게 좋은 식품입니다. 방울토마토에는 모발을 튼튼하게 해주는 비오틴과 체내 독소와 노폐물을 배출해 부종 증상 개선에 도움을 주는 라이코펜과 칼륨도 함유되어 있습니다.
방울토마토 부작용
방울토마토를 먹으면 몇 가지 부작용이 있습니다. 몸이 차갑다면 피하는 것이 좋습니다. 그리고 산성 성분을 함유하고 있기 때문에 역류성 식도염을 앓고 있는 사람은 먹지 말아야 합니다. 이상으로 방울토마토 효능 및 부작용에 대해서 알려드렸습니다. 다음에는 또 다른 내용으로 찾아오겠습니다.